每天坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早健康!

每天坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早健康!

柑桔

柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素,可以帮助肠胃蠕动和促进消化,具有排毒素,清肠胃的效果,还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多,多补充水分也能帮助肠道保持湿润,起到润肠通便的作用。女性适合常吃,又一定的美白肌肤作用。

虾皮

虾皮是一种营养价值极高的海产品,他还有丰富的蛋白质和钙元素,而且含量要远远的大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品和肉制品,因此被称为“钙库”。虾皮对于男女老少来说是不二之选,虾皮中含有丰富镁元素,具有很好的保护心脏的作用, 而且还可以补充营养,延缓衰老,增强抵抗力。

红豆

红豆是属于高营养的杂粮食物,有一定的滋补效用,在日常生活中也很受大家的喜爱,而且红豆在夏天食用,会起到一定补血益气、增强体质的食疗作用。红豆还可以滋补五脏、增强体力、养生护肤等,而且它一般是用来做成食物食用的,方便安全又营养,是很不错的谷物。

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